すごい寝不足だっただけだったのが正常に戻った
時の反動でより調子よく感じるって事は多いですね｡
1日3時間程度の睡眠でいいという
ショートスリーパーの方々が羨ましく感じていた
時期もありましたが､今はある程度睡眠が
出来なきゃ嫌だな､といった感想です､食事と同様に
睡眠にも楽しみを感じているせいでしょうけど｡
「魂の午前三時には誰もが孤独に
耐えられなくなるから、昼間しっかり
身体を動かして夜はぐっすり眠りましょうね」
出来る事なら日付が変わる前には
床につきたいですが､私は寝付くまでが長いので
平気で1時間以上は眠れずに過ごしてます｡
睡眠薬に頼ると寝つきこそ良くなるけど
睡眠の質は下がるとも聞きますのでなるべく
自然の状態から寝つきを良くする方法が知りたいです｡
