前日の晩御飯を食べない。
痩せるのに理想的な朝食♪ダイエット中の簡単朝ごはんメニュー - NAVER まとめ
まず前日の晩にあまり食べないこと
晩御飯を多く摂取すると､お腹が塞がって
起きてすぐに朝食を食べたいという意識に
なりにくいです。
当然朝食を作ろうという気にもならないので
朝と昼の中間くらいの時間帯に小腹がすいて
カロリーメイトとかお菓子とかを
食べてしまいます。仕事中に。
なので起きてすぐにお腹が空いたと思うくらいの
時間帯に晩御飯を食べるか､ほとんど食べない
くらいの意識でいるのが丁度良かったりします。
朝食を作れる時間帯に起床する
時間に余裕がないと朝食を作れません。
ギリギリまで睡眠を摂りたい人には
理想的な朝食を取るのは難しいです。
そのため､時間に余裕を持って起床するか
前日のうちに食卓に朝御飯を並べておく
必要があります。
なので､時間に余裕を持って起床するためには
睡眠の質をできるだけ向上させてスッキリと
目覚められるようにするのが欠かせません。
眠気が残ってるとギリギリまで
寝てしまいがちなので…。
この2点に気を配ることでやっと
理想的な朝食を作れるようになります。
別の観点から言えば､理想的な朝食を作れる
レベルに達すると､規則正しい生活が
見付いているので、すでに生活の質自体が
ものすごく向上してます。
大体どちらかの気を抜いちゃって､
結局簡単な朝食か朝を抜くといった
選択肢になっちゃうんですけどね…。
